co mi tam

[...] 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 10 Plus 5 kg i dalej 10 powt. 5. Wyciąg górny, wąski chwyt młotkowy 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 5 kg i udało się zrobić 10 powt. 6. Wyciskanie na barki 2 x 12,5 kg x 5 2 x 17,5 kg x 10 Tu też zwiększam obciążenia, ale powtórzeń coraz mniej. 7. Coś tam na brzuch 8. Skakanka 4 x 200 Jest git i czuję się super.

[...] że to ty sie nie znasz nie chce mi sie czytac wogule twoich postów już.a unoszenie chantli bokiem w opadzie to na co jest jak nie na boki barków. A ja w atlasie ćwiczeń czytam takie coś: 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, Jeżeli podważasz to co tam [...]

Chuy tam, trochę nie pisałem A sporo się zmieniło na lepsze. Mam nowy plan, spadki są już odrobione, a postępy lecą w górę. Pomaga mi w tym to: 6 dzień cyklu a już postępy siłowe są, aż się boję, co będzie za 4-5 tygodni. http://i35.tinypic.com/7269hv.png to mój plan, robię niestety nadal bez nóg (problemy...) Łapa obecnie wygląda tak, wróciło [...]

[...] i na wrzątek wrzucam ok 20 min i gotowe, potem normalnie kroje w plastry np zamiast wędliny, zajrzyj do działu kuchnia i poczytaj o plackach owsianych, sernik z patelni, tam znajdziesz wiele przepisów i tanich. Za darmo masz dietetyka w dziale odżywianie, no moze nie z tytułem mgr ale ludzie tam Cię pokierują za darmo jeśli tylko wykażesz się [...]

Dotkazoz };-) dzięki :-) Ruda, 2,5 w ćwiczeniach na łapy, bo mi chrupie i przeskakuje w barkach i jest ból, więc chyba lepiej to niż tak zupełnie nic, chyba co? Kłania się wizyta u doktora, ale jakoś nie mogę tam dotrzeć, a poza tym w moim mieście nie ma dobrego, a do specjalisty to już grubsza wyprawa jest.

wczorajszy mecz - kozak oraz korzystacie z opcji 'zaprosc znajomych' i tam potem sie niby jakis nowy dzial robi, uzywacie tego? o co z tym dokladnie chodzi? & cpyknelo mi dzis 9tys postow %)

ja tam jestem strasznie odporny na stres - mój ojciec jest generalnie wierzący, ale te przykazania np nie jedzenia mięsa w piątki ma w dupie i wiele innych czy lubi sobie nie pójść do kościoła a ciągle zestresowany chodzi a ja ani trochę.. więc to na pewno żadna zasada nie jest. Co do wierzących, że jest niby trudniej złamać - pod jakim względem [...]

Witam... Nie wiem po co, ale jednak postanowiłem napisać ( może po to żeby mi było łatwiej uwierzyć... xD ) Więc tak, postanowiłem, że jednak polecę na sucho, bez żadnych wspomagaczy, wrzucę jakieś BCAA. A głównie będę bazował na dobrze dopiętej misce i ewentualnie eksperymentach z dodawaniem/obcinaniem ww i takie tam :) Dzięki za wszystkie rady i [...]

[...] więc gdyby udało mi się 0, 7 - 1kg na tydzień robić było by super. W lustrze już o wiele lepiej. Białko 2g+ fat około 50 -60 g. Węgle z warzyw, czasem troszke kaszanki czy tam mleka do kawy wpada i to wszystko. Pula kalorii bez warzyw wychodzi 1200 - 1300, nie chcę mniej, raz że fat musi być wysoko żeby sobie nie zj**ać zdrowia. Dwa że byłbym [...]

[...] dostep do pewnych częsci ciała nie da się niestety zrobić usg na przykład. Chociaż kto wie - może w przypadkach kiedy dziewczyna ma jeszcze błone - można zrobić usg brzucha? Ja tam się na tym nie znam za dobrze - dlatego pytam... Mam nadzieję, że to jest dozwolone - bo nowa tu jestem i dokładnie jeszcze nie znam forumowych zwyczajów.

Strasznie mi zależy, bo jakbym tam posiedział te 3 lata to licencjat już by był, może nawet dłużej po mgr i wtedy już większe perspektywy. Prewencja jest ok, ale jak się ma już trochę lepszy stołek. Poza tym z tego co czytałem i widziałem filmiki z testów sprawnościowych do policji to wynika, że łatwiej się chyba tam dostać niż do szkoły, trochę [...]

[...] linki co do taktyk ? Interesuje mnie najbardziej gra 3 vs 3. Wiadomo, najpierw wyprowadzamy piłke, ale co robi sie od momentu dojscia na połowe przeciwnika - przeciwnicy przewaznie stoją blisko swojego kosza i nie ma jak do niego dojsc A samymi rzutami z dystansu sie nie nacieszymy z gry Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-06-11 23:13:21

Hej gdzies tu jest napisane o jakis starych dobrych wojskowych nożach. Ja ostatnio dostalem od dziadka nóż którego rączka jest drewniana ale jakby składana z takich "kromek" drewna które są przykrecone metalową końcówko aby nie wypadły. COś jakby kupić krojony chleb i wbić w niego metalowy pret i po jednym końcy zamontować ostrze a po [...]

[...] sie okazało ze nie ma chętnych do Konkursu Wsadów, więc powiedziałem sobie czemu nie spróbować. Bez zadnej rozgrzewki, tylko 3 wsady przed konkursem zrobiłem i odrazu miałem zrobić dunka w konkursie. Nawet nie wiedziałem co mam zrobić . Ale co tam nie było tak źle, mi sie dunki podobały. http://www.megaupload.com/?d=RQE7QZ1K - na innym serwerze

już dawałem zdjęcia w 1 części tematu, poszukaj na forum temat gionekomastia i tam chyba od 242 str jestem obecny, panowie nie będziemy powielać non stop tych samych pytań zdjęć i zdań, mnie zależało na usunięciu tego gówna i spędziłem 3 noce na przeczytaniu wszystkiego, zainteresowałem się tym tematem w połowie sierpnia, pospisywałem namiary na [...]

Bylem dzis u lekarza (nie tego który wykonywał zabieg bo cieżko z dojazdem) powiedziałem o co chodzi i wycisnoł mi krew z tego było jej tam sporo mam teraz zalożony sączek jutro znowu sie wybieram do niego

Bo się nie powinno dziać... ja zmieniałem kilka razy i ten 1 jest naprawdę ważny... masz stara zaschniętą krew i według mnie tam jest idealne miejsce dla bakterii bo przecież się pocisz tym bardziej pod kamizelką... Poza tym ja jestem 3 tyg po a już śladu nie mam i ćwiczę normalnie i nie czuje w ogóle że miałem operacje... Ps. Co do samej zmiany [...]

Witam mam pytanie do tych co sa po zabiegu ;), rowniez jestem po zabiegu. Usuwana ginekomastie mialem 12 marca, w czwartek zdjeli mi szwy, mialem kosmicznie duzy prawy sutek(sam sutek) i zostalo tam wiecej skóry, mam wrazenie jakby lekko odstawała/wisiała, czy z biegiem czasu sie to unormuje chociaz troche ??:) z góry dziekuje za odpowiedz, [...]

Bo w gruncie rzeczy ja tez jak sciagne kamizelke i tak patrze na te opatrunki to wydaje mi sie ze jesli chdzi o woelkosc to sa takie jak przed zabiegiem a co do sutkow to nie wiem bo nie sciagalem jeszcze poatrunkow ale chyba tam dzisiaj zagladne bo ciekawosc mnie meczy...

[...] bolu, dzisiaj jest juz duzo lepiej ale i tak czuje sie jakby mnie ktos po calej klacie skopal. W kazdym razie jestem pozytywnie nastawiony i czekam az sie zagoi. Dr pytal co tam na forum o nim wypisujecie i jak przekazalem ze same pochwaly to byl bardzo zadowolony i powiedzial, ze w takim razie w najblizszym czasie nie bedzie podnosil cen :)